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Control de la Ansiedad

Control de la Ansiedad
La ansiedad es una alarma que nuestro cuerpo nos envía para avisarnos que estamos en peligro o ante una amenaza. Por eso, las reacciones físicas son tan fuertes y si no atendemos la alarma no se apagará. Nuestro cerebro quiere protegernos y lanza todos los avisos posibles para dejar en claro el mensaje: algo malo viene....

El sueño: la base de los hábitos saludables

El sueño: la base de los hábitos saludables
Obtener al menos siete horas de descanso de calidad cada noche es esencial para una salud óptima. El sueño es la base de todos tus hábitos y decisiones diarias. La falta de sueño puede afectar de manera negativa tu estado de ánimo y temperamento, así como tu capacidad para concentrarte en las tareas diarias.